Los trabajadores nocturnos se caracterizan por desempeñar su trabajo por la noche. Pero, ¿qué dice la normativa al respecto? ¿Cuál es el horario de los turnos de noche? ¿Existe algún plus de nocturnidad? ¿Qué consecuencias físicas o mentales puede tener el trabajo nocturno? Lo vemos en este artículo.
¿Qué son los turnos de noche?
La normativa sobre el trabajo nocturno está reflejada en el artículo 36 del Estatuto de los Trabajadores. Dicha ley se refiere al trabajo nocturno como aquel que se realiza entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana.
Se considerará un trabajador nocturno a quien desempeñe al menos 3 horas de su jornada laboral dentro del límite horario señalado en el párrafo anterior. También a aquellos que realizan en horario nocturno un mínimo de un tercio de su jornada de trabajo anual.
Las empresas cuyos empleados trabajen en turno de noche con regularidad deberán informar de este hecho a la autoridad laboral competente.
Limitaciones al trabajo de noche
La jornada laboral de los trabajadores con horario nocturno no podrá superar las 8 horas diarias de promedio, tomando como período de referencia los últimos 15 días.
Sin embargo, hay alguna excepción a esta norma:
- Ampliaciones de jornada para administradores de fincas urbanas, guardias de seguridad, vigilantes, hostelería, comercio, trabajadores del campo, transportes. En este caso, la jornada laboral no podrá exceder las 8 horas tomando de referencia los últimos 4 meses (hasta 6 meses si así lo indica el convenio colectivo de aplicación).
- Casos en que los turnos de noche sea necesarios para prevenir o solucionar problemas de carácter urgente y extraordinario. La jornada no podrá superar la 8 horas diarias en un período promedio de 4 semanas.
- En el caso de trabajo por turnos, para subsanar irregularidades en los relevos de los trabajadores que no puedan ser achacables a la empresa. La jornada laboral tampoco podrá superar un promedio de 8 horas diarias en las últimas 4 semanas.
También hay otra serie de dudas acerca de las limitaciones de los turnos de noche. Por ejemplo, ¿puede trabajar una persona sola en el turno de noche? En principio, el Estatuto de Trabajadores no incluye ningún artículo que impida que el trabajo nocturno sea desarrollado por un solo empleado de la empresa.
Por otro lado, tampoco existe ninguna limitación general respecto a la edad máxima para trabajar de noche. En algunos sectores esta limitación podría establecerse por convenio colectivo, por ejemplo los profesionales sanitarios con más de 55 años no están obligados a realizar guardias nocturnas.
¿Cómo se paga el turno de noche? Plus de nocturnidad
El Estatuto de los trabajadores no hace ninguna referencia a la remuneración de los trabajadores que desempeñen su actividad en turnos de noche. Por tanto, la retribución a percibir vendrá determinada por convenio colectivo o por acuerdo entre empresario y trabajador.
Es decir, si el convenio colectivo no dice nada acerca de los pluses de nocturnidad o no se ha llegado a un acuerdo individual entre las partes, las horas de trabajo nocturnas se remunerarán de manera idéntica a las diurnas.
¿Se pueden hacer horas extraordinarias?
La normativa señala que los trabajadores del turno de noche no podrán realizar horas extraordinarias, salvo en las excepciones previstas en el Real Decreto 1561/1995 sobre jornadas especiales de trabajo:
- Aquellos sectores que tengan aprobada por ley la ampliación de jornada.
- Prevenir siniestros o reparar daños de carácter urgente.
- Irregularidades no imputables a la empresa en los relevos del trabajo a turnos.
¿Quiénes NO pueden hacer horas nocturnas?
El Estatuto de los Trabajadores también indica qué trabajadores no podrán realizar turnos de noche:
- Menores de edad.
- Trabajadores con contrato para formación y aprendizaje.
- Mujeres trabajadoras que estando en período de lactancia, no puedan realizar lactancia natural.
¿Cómo afecta el turno de noche?
Los turnos de noche pueden influir en la salud física y mental del trabajador. La principal razón es que desempeñar por la noche un trabajo que requiera concentración supone mayor esfuerzo que si se realizase por el día.
Uno de los factores que incluyen sobre la salud física de los trabajadores de los turnos de noche son los hábitos alimenticios. Generalmente, estos empleados hacen comidas rápidas sin el valor nutritivo suficiente, o tienen horarios poco recomendables. Esto puede dar lugar a trastornos de la alimentación como ardor de estómago, gases, digestiones pesadas, sobrepeso, falta de vitaminas, etc.
Los turnos nocturnos también pueden afectar al rendimiento en el trabajo, sobre todo si no se está acostumbrado a trabajar de noche. El período de mayor lucidez de las personas es entre las 8 de la mañana y las 6 de la tarde. El trabajo fuera de esas horas aumenta la probabilidad de cometer errores o sufrir accidentes laborales.
Además, el trabajo nocturno puede afectar a la vida persona y familiar. Las relaciones sociales o de pareja se pueden ver resentidas ya que los turnos de noche limitan el tiempo que la persona puede compartir con sus seres queridos. Esto hace que sea más difícil disponer de horas de ocio o de tiempo para realizar actividades con la pareja o los hijos, en definitiva, para conciliar la vida laboral y familiar.
Todos estos factores pueden terminar por traducirse en el llamado síndrome burnout, que en España traduciríamos como “estar quemado“. Consiste en un agotamiento físico y mental que puede acarrear problemas psicológicos y emocionales.
Obligaciones de la empresa en materia de salud y seguridad
El empresario está obligado a implantar las medidas en salud y prevención de riesgos que garanticen que los trabajadores nocturnos puedan desempeñar su trabajo en condiciones de seguridad óptimas. Dichas medidas deben ser equivalentes a las del resto de trabajadores y han de estar adecuadas a la naturaleza de su trabajo.
Del mismo modo, el empresario también está obligado a realizar una evaluación gratuita del estado de salud del trabajador antes de realizar los turnos de noche. Posteriormente, estas evaluaciones se seguirán realizando en intervalos periódicos, de acuerdo a los términos establecidos en el convenio colectivo.
Los trabajadores en turnos de noche a los que se les haya detectado problemas de salud ligados al trabajo nocturno, tendrán derecho a ser reubicados en otro puesto de la empresa que se realice en horario diurno, y para el cual estén cualificados.
Ventajas y desventajas del trabajo nocturno
Como todo, el trabajo en turnos de noche tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. A continuación te resumimos cuáles son.
Ventajas
Las principales ventajas de los turnos de noche son las siguientes:
- Se pierde menos tiempo en desplazamientos. Sobre todo, en las grandes ciudades el tráfico es mucho menor por la noche y se pueden evitar atascos y aglomeraciones.
- Más probabilidades de encontrar trabajo, ya que muchas personas no están dispuestas a trabajar por la noche.
- Tiempo para realizar otras actividades. Organizándose bien, se puede dormir durante el día, y que todavía sobre tiempo para realizar otras actividades.
- Sueldo más elevado. Es habitual que los trabajos nocturnos cuenten con un salario más elevado y que muchas empresas ofrezcan pluses por nocturnidad, incluso puede ser obligatorio por convenio.
- Formación durante el día. Los trabajadores diurnos tienen que hacer malabares si quieres seguir formándose durante el día. Sin embargo, los trabajadores nocturnos lo tienes más fácil para seguir formándose y mejorando como profesionales.
Desventajas
Por su parte, la mayor parte de las desventajas de los turnos de noche están relacionadas con la salud física o mental de los trabajadores. Algunos delos problemas a los que están expuestos son los siguientes:
- Fatiga.
- Déficit de sueño.
- Trastornos digestivos.
- Cambios de carácter: mal humor e irritabilidad.
- Estrés, ansiedad y depresión.
Sin embargo, también hay otras consecuencias negativas relacionadas con el trabajo nocturno:
- Incompatibilidad con la conciliación la vida laboral y familiar.
- Problemas en las relaciones sociales.
- Dificultad para mantener una vida sexual satisfactoria.
- Probabilidad de recurrir al consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias.
- Disminución del rendimiento laboral.
- Aumento de las posibilidades de sufrir accidentes.
Consejos a la hora de trabajar por la noche
Si necesitas ayuda para saber cómo adaptarse a trabajar de noche, aquí van algunas recomendaciones:
- Intenta seguir una dieta equilibrada. Evita los snacks rápidos o picar entre horas.
- Duerme las horas necesarias. Lo importante realmente no es cuándo dormir con el turno de noche, sino descansar las horas necesarias.
- Hazte con una agenda y márcate unos horarios estrictos con lo que puedas aprovechar la máximo las horas diurnas.
- Practica deporte, es muy útil para liberar tensiones físicas y mentales propias del trabajo nocturno.
- Evita el uso de estimulantes. Los beneficios que aportan son artificiales o momentáneos, y además crean adicción.
Hasta aquí nuestro artículos sobre los turnos de noche. Si quieres más información sobre derechos y obligaciones de los trabajadores, te recomendamos consultar nuestra sección de normativa laboral.